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平日夜のリラックス方法は・・・・

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先日、会社の大先輩のWさんの家に遊びにいってきました。

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先週27日、以前エントリーであげた食禅ワークショップが開催された。

満員御礼の盛況ぶりで幕を閉じたわけだが、

「やはり身近な行動にも、学ぶべきこと、幸せがたくさんある」

ってことに改めて気づかされましたね。

当たり前になていることを、ふと違う角度から見ると

また大きな喜びや感謝の心が溢れ出てきます。

学生時代、禅寺に篭った時もそうだった、「作務」の中に人間の教えのすべてが詰まっている。

毎日コツコツと、日々精進なり。

※作務とは

　「作務」とは、日常の労働作業の事です。洗濯、料理、掃除、など・・・

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「足がむくむ時は逆立ちしてリラックス」。

「緊張して足が宙に浮くなら逆立ちしてリラックス」。

「パソコンで目が疲れたら逆立ちしてリラックス」。

逆さになると、血流を促し、内臓下垂を定位置に戻し、脳を活性化します。

さらに、精神を調和する効果のある事は勿論、呼吸を調え、身体の凝りも取ってくれます。

禅僧やヨーガの行者は長年の修行の結果、

短時間にアルファー波が出て瞑想状態に入ることができます。

逆立ちは体に良いらしい

では実践しましょう




幅をとらない健康法をどうぞ


【今日の一曲】

Funky DL & Nujabes - Don't Even Try It

華麗なジャパニーズHIPHOPを送ります